為什麼潛水時耳朵會痛？水肺潛水員該怎麼進行耳壓平衡

很多朋友在體驗潛水之後

就對潛水失去興趣，

大部分的原因是因為他們覺得「耳朵好痛」

但其實這種「耳朵好痛」的反應是可以被克服的唷！

為什麼會「耳朵好痛」呢？

造成潛水時耳朵疼痛難耐的原因，是因為“耳壓不平衡”

坐飛機、搭電梯或是去高山等等也會有類似情況

耳朵悶悶的感覺，甚至耳朵疼痛。

我們的耳朵裡，外耳道再往內會是耳膜，

耳膜之內是中耳的部位。

中耳裡面除了聽小骨跟耳咽管以外，其它都是空氣。

耳咽管（又叫咽鼓管）是一條連接中耳腔到鼻咽部的管道。

它肩負了維持中耳通氣的功能，可調節耳內的壓力與外界的壓力一致。

但耳咽管不會一直保持關閉或開啟的狀態，而是根據壓力、周圍軟組織、硬軟骨或是周圍肌肉影響微調開通程度。

我們在潛水的過程當中，會受到水壓的影響；

下潛得越深，水壓就會越大。

當中耳內部的壓力和外部的壓力不一樣，造成耳壓不平衡，

就會開始產生疼痛。

潛水時耳朵痛，該怎麼辦呢？

不用擔心！教練會在潛水前教您做“耳壓平衡”

做 耳壓平衡 有很多種方法

#1 繃緊喉嚨並且下巴前伸

利用軟齶和喉嚨的肌肉將下顎伸向下前方，舌頭往下伸，就像開始打哈欠那樣。這個動作可以將咽鼓管拉開。

#2 捏住你的鼻子並進行吞嚥

輕微的捏住鼻子，同時進行吞嚥動作，以打開咽鼓管。

#3 捏住鼻子並且鼓氣(也是最常見的方式）

捏住鼻子，嘴巴憋氣，並且向鼻子鼓氣。這樣就會喉嚨的壓力上升，迫使空氣從咽鼓管通過。

記得一定要做到耳朵不悶痛，或是有“啵啵聲”耳膜往外膨脹的感覺。

什麼時間要做 耳壓平衡？

千萬不要到耳朵開始痛的時候才開始做，那時候已經來不及拉！

在開始下潛的過程當中甚至潛水前就要開始做，

直到耳朵開始適應該深度的環境壓力，沒有不適的感覺，直到水底。

潛水的過程當中有悶感，就要開始做摟！

在水肺潛水課程或是體驗潛水活動當中，

新手在進行下潛時會有教練陪同。

教練會不斷的提醒您做耳壓平衡並觀察您的狀況。

如果您耳壓一直做不好或是耳朵有疼痛感，

請告知您的教練，教練會帶您到淺一點的地方，

減少水壓造成的壓力，做到舒適後再往下繼續。

如果有任何不適一定要告知教練，

才不會增加造成潛水耳朵擠壓傷的風險。

有很多在體驗潛水或是在學潛水的經驗當中有耳朵痛的朋友，

千萬不要因此放棄！

耳壓不平衡造成的疼痛是可以克服的！

再給自己一次嘗試的機會，在教練的陪同下更舒適安全的潛水。